¿debo preocuparme si mi tensión arterial es baja por la mañana?

¡Ey, qué tal amigos! Si estás aquí es porque seguro te has levantado alguna vez con una presión arterial más baja de lo normal y te has preocupado. No te preocupes, es más común de lo que crees y en este artículo te lo explicamos todo.

Primero, definamos ¿qué es la presión arterial baja? Se considera una presión arterial baja si la sistólica (la primera cifra) es menor de 90 y la diastólica (la segunda cifra) menor de 60. Ahora, ¿por qué sucede esto por la mañana? La baja presión arterial por la mañana es bastante común porque tu cuerpo ha estado en reposo durante la noche. Es decir, tu corazón no ha tenido que trabajar tanto como durante el día para hacer circular la sangre y abastecer tus órganos.

Esto no es motivo real de preocupación, a no ser que experimentes síntomas como mareos, dolores de cabeza, desmayos, visión borrosa y debilidad. En estos casos, es recomendable que consultes con un profesional médico para identificar la causa de tu baja presión arterial.

Si no presentas síntomas, es importante que te asegures de seguir una rutina saludable en cuanto a la alimentación, la hidratación y el ejercicio. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

– Bebe al menos dos litros de agua al día. La hidratación es esencial para un buen funcionamiento del organismo y aumenta el volumen de la sangre, lo que ayuda a mantener una presión arterial saludable.

– Consume alimentos ricos en sodio, como el queso, las aceitunas, las salchichas o los frutos secos. El sodio es un mineral importante para mantener la presión arterial estable.

– Realiza ejercicio físico moderado de forma regular. Si haces deporte, tu corazón trabajará mejor, fortalecerás tus vasos sanguíneos y mantendrás una presión arterial saludable.

si tu presión arterial por la mañana es más baja de lo normal pero no tienes síntomas, no te preocupes. En cambio, asegúrate de llevar una vida activa y saludable para mantener tu organismo en forma y prevenir problemas de salud.

¡Un abrazo y cuídate mucho!También te puede interesar leer este interesante artículo sobre ¿CÓMO PUEDO CONTROLAR MI TENSIÓN ARTERIAL DE MANERA EFECTIVA? en donde se tratan temas similares.

Datos numéricos

• La tensión arterial baja por la mañana es una condición conocida como hipotensión ortostática. Esta condición se caracteriza por una caída significativa en la presión arterial cuando una persona se levanta de estar acostada o sentada. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), alrededor del 10 al 20 por ciento de los adultos mayores tienen hipotensión ortostática. Los adultos jóvenes también pueden experimentar hipotensión ortostática, pero es menos común.