¿qué precauciones debo tomar antes de tomar mi presión arterial?

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Ey, ¿cómo estás? Hoy quiero hablarte sobre un tema que muchos no le dan mucha importancia: tomar la presión arterial. Pero sí, es súper importante, aunque no lo creas.

Antes de empezar a tomar tu preciada presión arterial, te voy a dar algunas precauciones que debes tomar en cuenta. Primero, no tomes café, alcohol o fumes cigarrillos antes de medirte la presión. Ya sabes, esos vicios no son buenos amigos de nuestra salud.

Segundo, procura estar en un ambiente tranquilo. No vayas a intentar medirte la presión mientras estás en una fiesta o en el metro en hora pico. El estrés puede afectar los resultados.

Tercero, asegúrate de no haber comido nada antes de medirte la presión arterial. Deja pasar unas 2 horas después de haber comido para tomar tu medida. Si estás súper hambriento, come algo ligero antes. Cuarto, intenta medirte la presión siempre a la misma hora del día. Preferiblemente en la mañana, antes de hacer cualquier actividad física.

No te olvides de sentarte en una silla cómoda, apoyando tus pies al suelo, relajado y sin cruzar las piernas. También, coloca el brazalete o manguito de manera que quede a la altura de tu corazón.

Ahora sabes algunas precauciones que debes llevar a cabo antes de tomar tu presión arterial. No las tomes a la ligera, tu salud es lo más importante. Y si tienes alguna duda, no dudes en consultar con un profesional.

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Datos

  • Siempre tomar la presión arterial sentado con la espalda apoyada en una silla y los pies apoyados en el suelo.
  • No fumar ni beber alcohol antes de medir la presión arterial.
  • No hablar durante la medición de la presión arterial.
  • Relajarse durante al menos 5 minutos antes de medir la presión arterial.
  • Usar un brazalete apropiado para el tamaño del brazo y ajustarlo correctamente alrededor del brazo para obtener una lectura precisa.