¿qué hacer si mi tensión arterial es alta?

Oye, ¿tú sabes lo que es la tensión arterial? Si no lo sabes, te lo explico rapidito: es la fuerza con la que la sangre es bombeada por el corazón hacia las arterias. Y si esa fuerza es demasiado alta, estamos hablando de hipertensión, lo que puede causar muchos problemas de salud graves. Pero bueno, no te asustes, que aquí te voy a contar qué hacer si tu tensión arterial es alta.

Lo primero que tienes que hacer es ir al médico, obvio. Si tienes la presión arterial alta, es importante que un profesional te haga un diagnóstico y te aconseje cómo tratarlo.

Pero además de eso, hay varias cosas que puedes hacer para controlar tu tensión arterial. Por ejemplo, reducir el consumo de sal, que es uno de los principales contribuyentes a la hipertensión. También es importante que comas una dieta saludable, que incluya frutas, verduras, cereales y proteínas magras.

Otro consejo que te doy es que evites el alcohol y te mantengas alejado del tabaco. Ambos pueden aumentar tu presión arterial y además son malos para la salud en general.

Y si quieres hacer algo de ejercicio, ¡adelante! El ejercicio es bueno para controlar la hipertensión. Puedes salir a caminar, andar en bicicleta o hacer cualquier otra actividad que te guste. Pero, por supuesto, habla con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio.

, si tu tensión arterial es alta, no te asustes. Ve al médico, sigue una dieta saludable, reduce el consumo de sal y alcohol, evita el tabaco, haz ejercicio y seguro todo irá mejor. Ahora, ¡a cuidar esa salud!Si por casualidad tienes una duda acerca de ¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL? , sigue el link .

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